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夢精（むせい、英語: Nocturnal emission）は、ヒトの男性が睡眠中に射精に至る現象をいう。特に思春期に多く見られるが、それ以降の年齢でも起きる生理現象である。
概要
官能的な内容の夢（性夢）を見て性的に興奮する場合もあるが、性的な内容の夢ではない場合や夢を見ない場合もある。睡眠状態にあれば夢精と認められる。
夢精を迎えた瞬間に睡眠が中断し、引き続き射精の律動を自覚する事もあるが、眠りが深い場合には下着の汚れに気づくまで夢精したことを実感できない場合もある。
一般的には思春期に多いとされるが、成人しても夢精をしなくなるわけではない。反面、一生を通して夢精をしない者はまったくしない。
原因
射精を司る精管膨大部の働きは、覚醒中には交感神経の働きによって抑制されているが、睡眠中は副交感神経が優位となることで抑制作用が弱まり[1]、覚醒中よりも弱い刺激で射精に至ることが知られている。これに加え、以下の2つの原因が重なることで夢精に至る。
精液の過剰ストックによるもの
精液は日々絶え間なく生産されており、精嚢への精液のストックはおよそ3日で一杯となる。蓄積過剰となった古い精液のうち、タンパク質として体内に吸収されなかった精液が、新しい精液に押し出されて溢れ出る生理的機序によって夢精が起こる。
この場合、射精反射がまず先に起こり、これに伴って脳内で即座に性的な事柄が連想されることで性夢となるが、性夢は射精によって後付けで連想したものであり、夢精の成立にとって必須のものではない[1]。
活発に精液を産生する反面、古い精液を吸収する機能の未発達な思春期の前期（11 - 14歳頃）、とりわけまだ自慰を知らなかったり、自慰が習慣化していない思春期の始めあたりの男児に多く、夢精によって精通を迎える者も多いが、年齢を重ねてもまったく夢精しなくなるわけではなく、性欲が衰え自慰を行う頻度の減った中高年男性も、不意に夢精してしまう場合がある。
蓄積限界による生理的な夢精は若い頃でもせいぜい2〜3週間に一度起こる程度であるとされる[1]。性的快感を伴わず尿とともに自然に排出される場合があることも知られている。
睡眠中の性刺激によるもの
睡眠中に性器に手が触れたり、布団によって擦れたり、寝返りをうって自身の体重によって圧迫されるなど、偶発的な刺激が加わることにより先に脳内で性夢が形成され、物理刺激と夢による興奮、時には無意識下での自慰による直接的な性刺激が射精を誘発するものである[1]。
この場合、過剰ストックによるものとは異なり、頻繁に夢精をすることがある。頻度が多い場合は、日常の性刺激が多すぎたり、就寝環境に問題がある場合もあり[1]、就寝前に自慰をしていても夢精してしまうことがある。
また、長期間マスターベーションもしくは射精をしていない際にも生じる可能性が高まる[2]。さらには精神疾患や脊髄の異常などを原因として夢精が生じることもある[2]。
処置
睡眠中に射精するため、下着や寝具に精液が付着することになる。射精する際には通常勃起を伴っており、陰茎は平常時よりも長くなっているので、下着に付着する場合も普段尿のシミが付く場所よりも上（腹側）に精液によるシミができる。このシミは既に乾燥している場合には糊のように下着の繊維をゴワつかせているが、洗濯などで水に濡らすことで再び粘り気をもつ。水洗いによって比較的簡単に落とすことができる。
黒や紺など濃い色の下着に付着した場合は特有の白いシミとして目立ち、白い下着に付着した場合は目視では尿ジミと区別の難しい薄い黄色に、淡い色やグレーの下着に付着した場合は比較的目立たない。
穿き込みの浅いビキニタイプのブリーフやボクサーブリーフ、股ぐりの大きく開いたトランクス、あるいは生地の薄い下着を着用していた場合は、勃起したペニスが夢精時に下着から出てしまったり下着が精液を吸収しきれない等によって、寝間着や寝具を汚す場合もある。
精液の付着した下着や寝具は、水で下洗いをしてから洗濯することで、他の衣類への精液の付着を避けることができる。
夢精の快感と性のめざめ
過剰ストックによる夢精は、性的な事柄への興味関心の有無に関係なく生理現象として起こりえるが、ある日突如として経験する強烈な性的快感は、好奇心から始める自慰と並んで、思春期の男子が性交渉による体液交換プロセスへの理解に目覚めるきっかけとなる場合がある。
幼少期における睡眠中のオーガズム
精通を迎える前の幼少期でも睡眠中のオーガズムによって睡眠が中断する、いわゆる夢精と酷似した刺激に遭遇する事がある。これは男女ともに幼少期からみられるものであり、再び睡眠に戻る場合と、手や指の刺激によって快感を得る自慰を習得する場合があり、幼児期の自慰の発端になる場合がある。故に夢精は、あくまでも肉体的発育のプロセスにすぎず、性的発育の起点と位置づけるのは早計である。
夢精の予防
夢精によって下着を汚すことを厭う場合は以下の方法である程度予防することができると言われている。
過剰ストックの防止
定期的に自慰を行って精液を放出するしかない[1]。
その他
古くなった精子は体内に吸収する働きや尿とともに排出する仕組みがあることが知られている。
思春期の男子に多く見られる現象であることから、男性として未熟な段階にあることの象徴として語られることが多い
なお、自慰や性交時に早漏であると夢精しやすいという俗説もあるが、これもまったく根拠がない。